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                  VR能救命?国外小哥因《Beat Saber》找回人生的血泪史

                  原标题:VR能救命?国外小哥因《Beat Saber》找回人生的血泪史

                  在美国,久坐的危害被认为不亚于吸烟(sitting is the new smoking),而在中国,也?#23567;?#20037;坐成疾”的说法。专家称,久坐是造成上班族亚健康的一大因素,不管是在家葛优躺,?#25925;?#22312;单位端坐8、9个小时,长时间不动只会悄悄伤害你的身体。

                  通常,当你感觉到自己不舒服的时候已经太迟了,很多人因为长期不活动,连基本的仰卧起坐?#30002;?#19981;了,有的人因为腰部压迫,还造成左右腿粗细不对称。还有些人甚至在得?#25628;?#33073;之后,或者动不了了才不得不去看医生。

                  《不义联盟2》

                  久坐不仅在上班族中常见,一些在家中工作的人也免不了长期坐着不活动。《不义联盟2》和《真人快打11》的开发者Shawn Kittlesen同时也是一名热爱工作的作家,他表示:长期坐着工作?#30431;?#21464;得肥胖、缓慢而且身体越来越差。

                  《真人快打11》

                  在短短几年时间里,他经历?#25628;?#33073;、复健,后来他开始接触Oculus Rift,最后通过《Beat Saber》VR游戏才得到了解脱,这到底是怎么回事呢?一个VR游戏竟能有这么神奇的功效?

                  一坐就是两年

                  不管是写作?#25925;?#20889;代码,都是靠“慢工出细活”。如果问起任何专业作家他们成功的秘诀,他们的回答可能都是一本书要专心写好几年才能完成,可?#36816;怠?#26377;些时候写作的秘诀就是要坐得住”。

                  尽管“坐得住”是一种提高效率的办法,但是它对人体的伤害不容忽视。Kittlesen表示:从2014年到2016年,我每天花在写作上的时间大约10到16小时,即使在写不出东西的时候、吃东西的时候、甚至任何时候都在坐着,简?#26412;?#20687;长在了椅子上。

                  在这两年里,他长了20磅,想必应该是不少肉长在了肚子上。后来他忍不了了,就开?#20960;?#21464;饮食习惯,但俗话说得好“管住嘴、迈开腿?#20445;?#20809;控制饮食并不能达到减肥的效果。

                  于是他开始运动,可是这时候他发现,自己的腰部已经不能承受运动的负荷。不管是跳?#23613;?#36305;?#20581;?#25856;爬?#25925;?#28216;泳,他?#24049;?#23481;易抽筋,能进行的运动项目越来越少。随着运动量增加,他发现坐着的时候身体都会疼痛,后来他买了站立式办公桌,还走了一趟医院,但这时候已经太迟了。

                  千金难买健康

                  在2017年1月的时候,Kittlesen一个人在家里厨房站着烧水,突然?#20154;?#20102;一下。这一?#20154;裕?#24341;起他后腰的一阵剧痛,疼痛蔓延到了他的腿、?#32982;海缓?#20182;就这样倒在地上,一边疼痛难忍,一边无法移动。

                  在医生?#25165;?#19979;检查了核磁共振后,确诊Kittlesen有两处腰间盘脱出。在这之后的几个月里,他不能坐、不能开车,做什么都不舒服。更?#30431;?#38590;受的是,作为自由工作者,他没?#20889;?#34218;休假的机会,所?#36816;?#21482;能带病站着写作,虽然一开?#24049;?#22855;怪,渐渐他也习惯了。

                  Kittlesen表示:现在的自己更愿意告诉后辈,写作的秘诀是不断写,不过用什么姿势你可以自选。

                  他还称,写作对于作家来讲不是最难的,维持?#24049;?#30340;身体健康才更难。

                  恢?#31895;?#36335;道阻且长

                  Kittlesen与儿子

                  尽管Kittlesen开始站着工作,他的身体?#25925;?#20250;隐隐作痛。他表示:就连抱着自己儿子都能闪到腰,而且也不能帮太太拿重东西,自己?#36335;?#21464;成了被身体禁锢的囚犯。

                  美国的医疗水平可谓世界一流,但同时医疗费对很多人来讲也是望而却?#20581;?#23545;于Kittlesen来讲,他的医疗保险只能负担缓解腰脱和坐骨神经痛的止疼药和手术,但他觉得手术痛苦,吃药对身体也不好。在经过一番搜索后,他发现剩下的选择还有做长期的物理治疗,服用要用大麻,或者VR。

                  物理治疗涉及了多种运动,其中最重要的是每日锻炼核心肌群,这样才能为患者的躯干提供长期支持。经过一段时间训练,终于在确诊4个月后,Kittlesen已经能坐一、两个小时也不会太难受。

                  尽管如此,Kittlesen的健康之路又遇到了瓶?#20445;?#34880;压和心跳水平依然居高不下,之前增重的20磅还有一半减不掉。他表示:我试过跑?#20581;?#39569;车、划船和游泳等有氧运动,但是身体?#25925;?#21507;不消,核心肌群以外的部?#21482;故?#24456;容易受伤。

                  走上了VR不归路

                  什么样的全身有氧运动,在高强度的情况下,不会加重腰伤呢?#30475;?#30528;这个疑惑,Kittlesen意外在VR中找到了答案。

                  其实早在2016年E3的时候,他就曾经体验过PS VR版的《蝙蝠侠:阿卡姆VR》游戏,那次体验唤起了他对于VR的热情,于是开始攒钱,打算拼一台支持VR的电脑。

                  Kittlesen在家中安装Rift基站

                  在确诊腰脱6个月后,Kittlesen购买了Oculus Rift,并且在家中摆设了一个专门用于VR的场地。

                  他表示:刚拿到Rift的第一天晚上,我玩了好几个小时,体验了《Lone Echo》、《Robo Recall》、《Space Pirate Trainer》、《The Climb》等优秀的VR游戏。

                  玩游戏很开心,但是第二天他的腰、肩膀、腿和胳?#19981;故?#20250;感到酸痛,好在是正常健身后会产生的那种痛,不是伤痛。Kittlesen称:与玩PC游戏不同的是,他的身体随着游戏得到了锻炼,达到了边玩边复健的效果。

                  ?#28909;?#22312;《The Climb》中,他的身体需要模拟攀爬的动作,肌肉?#19981;?#20280;展和施力,甚至在玩完游戏后,他还得冰敷肩膀来缓解肌肉紧张。

                  最开始,身体情况限制了他在《The Climb》中的得分,但是随着玩的?#38382;?#36234;多,他感觉自己的力量和灵敏度都得到了提高,并且一次又一次刷新高分。

                  此时小编不禁想起,在今年CES上NordicTrack曾?#25925;?#19968;款高端VR健身自行车,它将健身车作为VR?#30452;?#19982;HTC Vive Focus游戏体验结合,鼓励?#27809;?#20581;身,让你在不断闯关得分过程中身体也得到锻炼。

                  话题回到Kittlesen,他在VR中不断建立自信后,又开始挖掘更多能够健身的VR游戏,找到了三款媲美高强度有氧运动的游戏?#33655;?#20987;游戏《Holopoint》、拳击游戏《Thrill of the Fight》和节奏游戏《Audioshield》。

                  他表示:前两款游戏强度足够大,可以让身体得到很好地锻炼,而第三款游戏有点像?#37117;?#20182;英雄》与拳击的结合体,这种爽快的感觉很容易让人上瘾。

                  《Thrill of the Fight》

                  由于《Audioshield》会出现卡顿、失灵的情况,于是他将每日运动定为了《Holopoint》、《Thrill of the Fight》和《BoxVR》,这些游戏?#30452;?#28385;足了他的腿部、上身和有氧运动。同时,他也搭配了心跳测量仪追踪自己的身体指标。

                  就这样,Kittlesen体重开始降了下来,平均站立心率也从85bpm降到了78bpm。

                  可是他依然忘不了《Audioshield》节奏游戏给他带来的感觉,直到他后来找到了自己的“信仰?#20445;骸禕eat Saber》。

                  救星《Beat Saber》

                  Kittlesen觉得,《Beat Saber》?#36335;?#26159;?#37117;?#20182;英雄》和绝地武士的结合体,红色与蓝色“光剑”的搭配非常酷炫。他在这款游戏中不仅全身得到了运动,还需要不断地思考,如何才能最有效地拿到高分。除了双手?#23567;?#20132;?#23218;小?#25171;鼓状手势,为了躲避游戏中的墙壁,他有时候还不得不做出下蹲等动作。

                  就这样,Kittlesen有时候可以一天玩一个多小时《Beat Saber》,直到汗流浃?#22330;?#20182;还发现,通常在玩到40到50?#31181;?#30340;时候,他就能感受到奔跑的愉悦?#23567;?#32780;且,在玩游戏的过程中,他感觉不到疼痛和紧张,可以完全?#20004;?#22312;游戏中,让身体随音乐而摆动。

                  为了更好地体验《Beat Saber》,Kittlesen开始通过练习瑜伽来强化关节和提高活动灵敏度。此外,他还开始保证每晚8小时睡眠,坚持健康的饮食,因为表?#33267;己茫?#20182;有时候还可以吃一点冰淇淋也不用担心卡路里摄入过多。

                  后来,他在《Beat Saber》中的分数从D上升到了S,已经可以挑战大师模式了,并且在几首歌中他还登上了大师模式前150的榜单。然而他并未就此停下,依然日复一日地突破体力极限。

                  VR带来的改变

                  在确诊腰脱两年后,Kittlesen的身体得到了大幅改变(2017年1月与2019年4?#29575;?#25454;对比):

                  • 平均站立心率:从85-90bpm下降到67-72bpm;
                  • 体重:216磅下降到201磅;
                  • 日平均运动量:从0?#31181;?卡路里消耗上升至45?#31181;櫻?00卡路里消?#27169;?#26368;?#20572;?/strong>

                  他表示:自己现在35岁了,可是状态和外表?#21019;?#21040;了10年来最佳,而且尽管有时候腰会不舒服,他?#25925;?#21487;以通过锻炼身体来缓解。

                  更重要的是,他可以抱起自己儿子了,还能帮太太拎重物了。

                  他还说:在VR中锻炼身体?#30431;?#25214;回了人生和尊严,而且他并不是一个人,网上有很多人病情?#20154;?#26356;?#29616;兀?#20063;在通过VR不断恢复身体。

                  总结

                  人类生存、进化了数万年,却在现在变得越来越缺乏运动,要想改变这一状况,VR或许是一个吸引人的好方法。至少对于《Beat Saber》来讲,它完全可以成为居家必备的有趣健身工具。尝试VR,从现在开始。返回搜狐,查看更多

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